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CEPFOR, Activ'acteur de Compétences

Représentation de la formation : Autogestion des émotions et du stress

Autogestion des émotions et du stress

Formation présentielle
Accessible
Taux de satisfaction :
8,6/10
(1 avis)
14 heures (2 jours)
Net de TVA
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14 heures (2 jours)
Cette formation est gratuite.
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Formation créée le 6/01/2020. Dernière mise à jour le 1/12/2021

Version du programme: 1

Programme de la formation

Cette formation adaptée à l'activité infirmière libérale permettra aux stagiaires d'apprendre de méthode pour réguler leurs émotions et gérer leur stress.

Objectifs de la formation

  • Acquérir des outils de relaxation et de retour au calme
  • Identifier et gérer les émotions chez soi et chez les autres (renforcer son intelligence émotionnelle
  • Renforcer le positionnement et l’affirmation de soi
  • Équilibrer les émotions par une meilleure articulation vie professionnelle et vie familiale

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Infirmier.e diplômé.e d'Etat
Pré-requis
  • Réaliser son activité dans le cadre d'un exercice libéral

Contenu de la formation

  • Introduction (1h)
    • Présentation
    • Recueil des attentes
    • Remplissage d’un questionnaire pré-test
  • Etape 1 : Resituer la place et l’influence de la régulation émotionnelle dans la pratique IDEL (durée approximative : 2h30)
    • Complexité des soins relationnels
    • Rôle de l’empathie dans la qualité du soin et l’efficacité thérapeutique
    • Relation entre le profil personnel de régulation émotionnelle et le risque de burn out)
  • Etape 2 : Comprendre l’origine, les processus et la fonction des émotions positives ou négatives (durée approximative : 2h30)
    • D’où viennent les émotions et à quoi elles servent ?
    • Comprendre l’origine des émotions douloureuses (lien avec les conflits psychologiques, les croyances dysfonctionnelles)
    • Identifier pour soi-même les principales situations difficiles et leur origine
  • Etape 3 : Acquérir des outils de relaxation et de retour au calme (durée approximative : 2h30)
    • Apprendre à gérer ses émotions par des pratiques de relaxation
    • Utiliser des outils efficaces tant à long terme (cohérence cardiaque, méditation, ancrage) que dans l’urgence (technique de respiration, points d’acupression…)
  • Etape 4 : Identifier et gérer les émotions chez soi et chez les autres (renforcer son intelligence émotionnelle) (durée approximative : 2h)
    • Apprendre de ses émotions et s’engager pour soi-même (thérapie cognitive et comportementale) à la satisfaction de ses propres besoins
    • Acquérir une posture empathique
    • Développer une communication assertive
    • Utiliser à bon escient le langage non verbal
    • Se libérer du sentiment d’impuissance
  • Etape 5 : Renforcer le positionnement et l’affirmation de soi (durée approximative : 1h30)
    • Savoir mieux dire non
    • Cadrer, recadrer et poser des limites
  • Etape 6 : Équilibrer les émotions par une meilleure articulation vie professionnelle et vie familiale (durée approximative : 1h30)
    • Utiliser ses motivations primaires
    • Rechercher l’équilibre avec soi-même
    • Mobiliser de nouvelles ressources intérieures
  • Conclusion (30min)
    • Remplissage du questionnaire Post-Test
    • Évaluation de la formation
Équipe pédagogique

L'équipe pédagogique est pilotée par Karine BONET, Directrice Générale du CEPFOR accompagnée Emmanuel FOURQUET, assistant pédagogique. Notre CFA et organisme de formation est doté d'une référente handicap, Sabine ZANATTA que vous pouvez mobiliser pour aménager votre parcours.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Qualité et satisfaction

Indicateurs de satisfaction et de suivi de la performance
Taux de satisfaction des apprenants
8,6/10
(1 avis)

Modalité de certifications

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • Validation des acquis et compétences
Modalité d'obtention
  • Délivrance d'un certificat de réalisation

Capacité d'accueil

Entre 4 et 12 apprenants

Accessibilité

CEPFOR dispose d'une référente handicap que vous pouvez mobiliser pour adapter votre parcours.