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CEPFOR, Activ'acteur de Compétences

Représentation de la formation : Gérer le stress grâce à la sophrologie - niveau 1

Gérer le stress grâce à la sophrologie - niveau 1

Formation présentielle
Accessible
Taux de satisfaction :
9,0/10
(2 avis)
21 heures (3 jours)
Net de TVA
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Formation créée le 25/02/2020. Dernière mise à jour le 17/05/2022

Version du programme: 1

Programme de la formation

Cette formation en 2 niveaux vous permettra d’acquérir les bases de la sophrologie pour les mettre en pratique au quotidien, que ce soit pour gérer son stress ou pour mettre en place des ateliers adaptées aux publics.

Objectifs de la formation

  • Reconnaitre le schéma de gestion du stress
  • Identifier ses propres manifestations de stress
  • Accepter sa part de responsabilité dans ce que l’on vit
  • Préserver sa santé

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Aide-soignant.e
  • Infirmier.e diplômé.e d'Etat
  • Agent de services hospitaliers
  • Animateur.rice
  • Personnel administratif
  • Personnel encadrant
Pré-requis
  • Vouloir mieux connaître le phénomène du stress et améliorer ses pratiques professionnelles par l’adoption d’une meilleure attitude et l’utilisation de techniques de Mieux Être.

Contenu de la formation

  • JOUR 1 - Développement des principales notions (2h)
    • Introduction de la formation
    • La gestion du stress
    • Sophrologie
  • Le stress (2h30)
    • Définition
    • Conséquences psychologiques
    • Conséquences comportementales
  • Préserver la santé (2h30)
    • Techniques de mieux-être
    • La sophrologie
  • JOUR 2 Présentation de la sophrologie (2h)
    • Historique
    • Principes
    • Techniques
  • La respiration (2h30)
    • Rôle de la respiration
    • Techniques de respiration
  • Les états modifiés de conscience (2h30)
    • Effets physiologiques
    • Effets psychologiques
  • JOUR 3 La technique de l’ancrage en sophrologie (2h)
    • Principe
    • Mise en oeuvre
  • Techniques de base en sophrologie (2h30)
    • L’entraînement au présent
  • Le sommeil et la sophrologie (2h30)
    • Mécanismes
    • Différentes approches
Équipe pédagogique

L'équipe pédagogique est pilotée par Karine BONET, Directrice Générale du CEPFOR accompagnée Emmanuel FOURQUET, assistant pédagogique. Notre CFA et organisme de formation est doté d'une référente handicap, Sabine ZANATTA que vous pouvez mobiliser pour aménager votre parcours. Conçu avec Elodie PONTIER, psychologue et sophrologue.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Qualité et satisfaction

Indicateurs de satisfaction et de suivi de la performance
Taux de satisfaction des apprenants
9,0/10
(2 avis)

Modalité de certifications

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • Validation des acquis et compétences
Modalité d'obtention
  • Délivrance d'un certificat de réalisation

Capacité d'accueil

Entre 4 et 12 apprenants

Accessibilité

CEPFOR dispose d'une référente handicap que vous pouvez mobiliser pour adapter votre parcours.