Gérer le stress grâce à la sophrologie - niveau 1
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Formation créée le 25/02/2020. Dernière mise à jour le 04/10/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation en 2 niveaux vous permettra d’acquérir les bases de la sophrologie pour les mettre en pratique au quotidien, que ce soit pour gérer son stress ou pour mettre en place des ateliers adaptées aux publics.
Objectifs de la formation
- Reconnaitre le schéma de gestion du stress
- Identifier ses propres manifestations de stress
- Accepter sa part de responsabilité dans ce que l’on vit
- Préserver sa santé
Profil des bénéficiaires
- Aide-soignant.e
- Infirmier.e diplômé.e d'Etat
- Agent de services hospitaliers
- Animateur.rice
- Personnel administratif
- Personnel encadrant
- Vouloir mieux connaître le phénomène du stress et améliorer ses pratiques professionnelles par l’adoption d’une meilleure attitude et l’utilisation de techniques de Mieux Être.
Contenu de la formation
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JOUR 1 - Développement des principales notions (2h)
- Introduction de la formation
- La gestion du stress
- Sophrologie
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Le stress (2h30)
- Définition
- Conséquences psychologiques
- Conséquences comportementales
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Préserver la santé (2h30)
- Techniques de mieux-être
- La sophrologie
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JOUR 2 Présentation de la sophrologie (2h)
- Historique
- Principes
- Techniques
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La respiration (2h30)
- Rôle de la respiration
- Techniques de respiration
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Les états modifiés de conscience (2h30)
- Effets physiologiques
- Effets psychologiques
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JOUR 3 La technique de l’ancrage en sophrologie (2h)
- Principe
- Mise en oeuvre
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Techniques de base en sophrologie (2h30)
- L’entraînement au présent
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Le sommeil et la sophrologie (2h30)
- Mécanismes
- Différentes approches
L'équipe pédagogique est pilotée par Karine BONET, Directrice Générale du CEPFOR accompagnée Emmanuel FOURQUET, assistant pédagogique. Notre CFA et organisme de formation est doté d'une référente handicap, Sabine ZANATTA que vous pouvez mobiliser pour aménager votre parcours. Conçu avec Elodie PONTIER, psychologue et sophrologue.
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Validation des acquis et compétences
- Délivrance d'un certificat de réalisation