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CEPFOR, Activ'acteur de Compétences

Représentation de la formation : Apprendre à gérer ses émotions pour faire face au burn-out

Apprendre à gérer ses émotions pour faire face au burn-out

Formation présentielle
Accessible
14 heures (2 jours)
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Formation créée le 21/01/2020. Dernière mise à jour le 9/05/2022

Version du programme: 1

Programme de la formation

Il n’existe pas de données précises sur ce phénomène dans le secteur médico-social, mais il semble que plusieurs études soient en cours d’élaboration… Plusieurs sources avancent le chiffre d’environ 30 % des soignants qui seraient en état d’épuisement professionnel ; près de 50 % de cette population aurait déjà songé à changer de métier, sans pour autant le faire. Selon une enquête de la CFDT Santé-Sociaux (magazine Liaisons sociales de 09/2011), 60 % des employés en gériatrie trouvent leur travail très ou pas mal stressant. « Les conditions de travail nous interdisent de donner du bonheur à des gens qui n’attendent plus que la mort, et on en souffre beaucoup ». À la suite de la présentation en février 2016 devant l’Académie nationale de médecine d’un rapport sur le burn out rédigé par deux psychiatres, le Dr Patrick Légeron et le Pr Jean-Pierre Olié et afin de clarifier les débats, Mme Marisol Touraine, ministre des Affaires sociales et de la santé, a chargé le 27 avril 2016 la Haute autorité de santé (HAS) de « l’élaboration de recommandations de bonne pratique à destination des médecins du travail et des médecins généralistes sur le repérage, la prévention et la prise en charge du syndrome d’épuisement professionnel (SEP) ou burn-out, ainsi que sur l’accompagnement des personnes lors de leur retour au travail », afin de mieux définir et de clarifier cette notion. Auparavant À l’issue de ses travaux, la mission parlementaire avait constaté la difficulté d’apporter des réponses définitives, tant que des études plus approfondies n’auront pas permis de mieux qualifier la réalité et de quantifier la prévalence du syndrome d’épuisement professionnel. Il s’agit d’un champ complexe, dont les dimensions sont multiples, à la fois médicales, juridiques, économiques et sociales, mais dont les effets bouleversent et impactent durablement la vie de dizaines de milliers, voire de centaines de milliers d’individus en France. Cette formation comprend plusieurs outils psycho-comportementaux pour entretenir et préserver son bien-être, réguler le stress, préserver le sommeil, développer ses propres ressources…

Objectifs de la formation

  • Reconnaître les mécanismes du stress et de l’épuisement professionnel
  • Se situer face au stress
  • Gérer ses réactions personnelles
  • Prévenir le stress et l’épuisement émotionnel
  • Gérer les situations génératrices de stress

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Aide-soignant.e
  • Infirmier.e diplômé.e d'Etat
  • Agent de services hospitaliers
  • Personnel administratif
  • Médecin
Pré-requis
  • Être en relation avec un public difficile

Contenu de la formation

  • JOUR 1 Introduction (30min)
    • Présentation de la formation
    • Présentation des participants (tour de table) – quelles sont vos attentes sur ces deux jours de formation
  • Les mécanismes du stress et de l’épuisement professionnel (1h30)
    • Comprendre le stress à travers les notions de « stresseur » et de « stressabilité ».
    • Repérer les différents niveaux de réaction au stress (physiologique, psychosocial et somatique
    • Comprendre les processus progressifs menant au burn-out et à l’effondrement psychologique et somatique. (Réaction d’alarme, internalisation, effondrement)
  • Le salarié face au stress (1h30)
    • Repérer les modes comportementaux typiques
    • Les principaux facteurs de stress au travail
    • Les 6 axes du risque psychosocial au travail
  • Mieux se situer face au stress et connaître ses réactions personnelles (3h30)
    • Les 3 modes principaux de réaction au stress (Inhibition ; agression ; fuite)
    • Repérer les modes comportementaux typiques dans son entourage
    • Exercice permettant de repérer son propre profil de réaction au stress
  • JOUR 2 Gérer et prévenir le stress et l’épuisement émotionnel (3h30)
    • Prendre conscience de l’importance de son état d’esprit (modèle du nœud relationnel)
    • Identifier ses principaux déclencheurs de stress (stressabilité)
    • Méthode permettant de désactiver la sensibilité des déclencheurs en amont (exercice de restructuration cognitive)
    • Apprendre à écouter et comprendre le message de ses émotions. (Exercice d’intelligence émotionnelle apprendre à reconnaitre le sens des messages émotionnels)
    • Apprendre à reconnaître rapidement les signes du stress afin de mieux les contrer
    • Créer des habitudes de préventions adaptées à sa situation en repérant tous les facteurs de stress que l’on peut éviter facilement au quotidien et en cultivant tous les facteurs d’équilibre et de détentes accessible dans notre environnement (Exercice : Inventaires des situations stressantes habituelle et des situations de bien-être…)
  • Gestion des situations génératrices de stress (3h30)
    • Agir sur son esprit pour déclencher des états d’esprit constructifs (exercices d’ancrage et de focalisation mentale)
    • Agir sur le corps et la sensation pour favoriser la détente et le recul et un état apaisé (exercices de respiration guidés)
    • Développer la posture empathique envers soi-même et l’autre afin d’appréhender la situation de façon constructive et assertive (proactive)
Équipe pédagogique

L'équipe pédagogique est pilotée par Karine BONET, Directrice Générale du CEPFOR accompagnée Emmanuel FOURQUET, assistant pédagogique. Notre CFA et organisme de formation est doté d'une référente handicap, Sabine ZANATTA que vous pouvez mobiliser pour aménager votre parcours.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Qualité et satisfaction

Indicateurs de satisfaction et de suivi de la performance

Modalité de certifications

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • Validation des acquis et compétences
Modalité d'obtention
  • Délivrance d'un certificat de réalisation

Capacité d'accueil

Entre 4 et 12 apprenants

Accessibilité

CEPFOR dispose d'une référente handicap que vous pouvez mobiliser pour adapter votre parcours.